Si bien es tentador para apoderarse de su té helado, café con leche o bebida deportiva favorita cuando se busca algo para saciar su sed, tenga en cuenta que estas bebidas - y muchos otros - pueden tener una gran cantidad de azúcar y calorías añadido. Una alternativa sabrosa es beber agua de limón, que tiene cero calorías y proporciona varios beneficios clave de la salud.
Beneficios del Agua
Ingrediente principal de limón agua es, por supuesto, agua.Condimentar su agua con limón para que sea más aceptable puede ayudar a su recurso de casación, por lo que lo más probable es que llegar a ella más a menudo. Y beber suficiente agua es esencial para la salud óptima. Su componente principal química de su cuerpo, lo que representa aproximadamente el 60 por ciento de su peso corporal. Todos los sistemas en el cuerpo depende de agua para funcionar correctamente. El agua limpia las toxinas de los órganos vitales, proporciona nutrientes a las células y crean un ambiente húmedo para tejidos en el oído, la nariz y la garganta. No tomar suficiente agua puede conducir a la deshidratación, una condición que ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente agua para llevar a cabo las funciones normales. Las mujeres deben tratar de tomar por lo menos 2,2 litros de agua al día - cerca de 9 tazas, y los hombres deben tratar de beber alrededor de 3 litros por día - cerca de 13 tazas.
Beneficios del limón
Adición de limón al agua es una manera fácil de obtener algunos de los beneficios nutricionales de esta fruta.Los limones son bajos en grasas saturadas y sodio y son también una buena fuente de ácido fólico, potasio y vitamina C. El ácido fólico es una vitamina B soluble en agua conocida para prevenir los defectos del tubo neural durante el embarazo, sino que también puede prevenir el deterioro cognitivo, el cáncer, cierta psiquiátrica enfermedades y afecciones cardiovasculares. El potasio se acumula la proteína y el músculo, mantiene crecimiento normal del cuerpo y controla la actividad eléctrica del corazón. Y, por último, se necesita vitamina C para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo, toma nota de MedlinePlus. Como antioxidante, contiene nutrientes que bloquean el daño causado por los radicales libres, que pueden jugar un papel en el cáncer, enfermedades del corazón y la artritis.
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