Toda madre quiere lo mejor para su hijo. Usted quiere que su hijo a tener un aspecto saludable , crecen proporcionalmente , sentirse con energía y tienen un gran sistema inmunológico. Así que , ¿por qué la mayoría de los padres en los Estados Unidos alimentan a sus hijos comida chatarra para el momento en que empiezan a comer comida de la mesa ? ¿Por qué la mayoría de los restaurantes sirven patatas fritas o macarrones con queso para pedidos de lado y no al vapor el brócoli ? Realmente es una situación triste ver a los niños pequeños que son obesos. Incluso las escuelas ofrecen la mantequilla de maní y mermelada o helado para el almuerzo.Para asegurar que su niño está comiendo correctamente , debe darles de comer muchas frutas y verduras. Pero el truco es hacer que sea delicioso y divertido. Por ejemplo, para el desayuno , arregla un plato de frutas , naranjas , toronjas , plátanos, fresas , arándanos , les va a encantar !
Haga caras de la fruta. Que beban sólo agua y nada de azúcar 100 % jugo de frutas que usted mismo jugo . Que se acostumbren a comer verduras que son crudos . Cuando tienen hambre , ofrecen pequeñas zanahorias, o apio , crecerán a amar el gusto de la manera que es.
Puede introducir una nueva verdura cada semana y aprender a ocultar en su comida. Por ejemplo , cortar los champiñones Portobello en un helicóptero y añadirlo a la salsa para pasta y verlos engullir para arriba, apenas notando las setas. Hacer brócoli blanqueadas ( sin formato ) y comer que para la cena. Si ellos ven que usted come saludable , aprenderán pronto a comer de esa manera. No dejes que se comen los alimentos envasados , como macarrones con queso, o los dedos de pollo frito , ni nada frito para el caso. Asegúrese de que coman verduras en cada comida y tener cuidado cuando se va a comer.
Ofrezca postres naturales que haya realizado en el país , tales como sorbete casero , o un batido de frutas o pastel de tarta de melocotón (todo natural). Manténgase alejado de los pasteles, galletas , etc que tienen conservantes y otros saborizantes artificiales. Hágalo usted mismo y ofrecer de vez en cuando . Usted encontrará que usted mira y lo que comen y si incorpora un menú mucho más saludables , ellos también lo harán .
La mejor parte de la crianza de sus hijos a aprender a frutas y verduras de amor es que te darás cuenta de que ellos rechazan la comida chatarra cuando usted no está alrededor. En ese momento, usted sabrá que usted ha hecho su parte en el aumento de los adultos sanos .
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