¿Qué son las dietas bajas en carbohidratos ?Las dietas bajas en hidratos de carbono se basan en la premisa de que una dieta muy baja en hidratos de carbono lleva a una reducción en la producción de insulina del cuerpo, resultando en grasas y proteínas (músculo ) tiendas que se utiliza como fuente de energía principal.El objetivo de las dietas bajas en hidratos de carbono es forzar al cuerpo a utilizar la grasa como fuente de energía principal, cuando esto sucede a una persona produce " cuerpos cetónicos " para alimentar las partes del cuerpo que no puede utilizar la grasa como fuente de energía - el cerebro, y células rojas de la sangre , en particular . Cuando esto sucede, una persona se dice que está en un estado de cetosis - caracterizado por mal aliento ( olor acetona como esmalte de uñas ) y los efectos secundarios , como náuseas y fatiga.De qué se trata ?Básicamente usted elimina prácticamente todos los hidratos de carbono de su dieta y aumentar su ingesta de proteínas y grasas. Así que usted corta las cosas como la pasta , el pan , el arroz y el alcohol, sin embargo, que usted come cantidades ilimitadas de carne, queso y mantequilla. Es por eso que las reclamaciones de la dieta del Atkin sean tan lujoso .Haga baja en carbohidratos Las dietas de trabajo?En el corto plazo , la mayoría de las personas que van en las dietas bajas en carbohidratos no pierden peso y lo pierden muy rápidamente. Sin embargo , la mayoría de la pérdida de peso proviene de la pérdida de agua y tejido muscular, no grasa, que es lo que tiene que perder para mantener el peso . Además, si usted está tratando de perder peso de manera permanente , la pérdida de tejido muscular precioso es como sabotear su propio cuerpo. El tejido muscular es metabólicamente activo y quema calorías incluso cuando está en reposo. Una disminución en la cantidad de tejido muscular que tiene dará lugar a una disminución en el número de calorías que necesita cada día para mantener su peso , lo que es mucho más difícil mantener su peso bajo control cuando se deja de seguir la dieta baja en carbohidratos .Así que ¿por qué hacerlo ?Las personas son atraídas a las dietas bajas en carbohidratos como la pérdida de peso es muy rápido , y nos gusta ver resultados inmediatos en la balanza ! Un montón de estrellas de Hollywood se someten a dietas bajas en carbohidratos , ya que necesitan para bajar una talla para una película - que no lo hacen por la pérdida de peso permanente o la buena salud.Es baja en carbohidratos Una dieta saludable?
" No todas las dietas bajas en carbohidratos son iguales "" Ellos pueden ser dependiendo del método utilizado "" Todavía hay un signo de interrogación sobre la salubridad a largo plazo de los verdaderos dietas bajas en carbohidratos "" Un enfoque de la dieta baja en carbohidratos es eficaz sólo si es nutricionalmente sonido "
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